Zumba kombiniert Latino-Rythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

Zumba Gold ist nicht nur für ältere, aktive Menschen (Goldies) toll, sondern auch ideal für Tanz-, Fitness- Einsteiger und natürlich für Maschen mit körperlichen Einschränkungen

Allgemeine Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur

Alles rund um einen Starken Rücken!

Hier wird der Rücken gestärkt und gedehnt

hier wird Balance, Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation trainiert, um die Belastbarkeit Rückens zu steigern und allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern

Gezieltes Bauch- und Rückentraining für die Teilnehmer Ü50

Intensives und umfassendes Bauchtraining in kürzester Zeit (30 min)

Allgemeine Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur für einen geraden und starken Rücken.

Hier werden Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination geschult

Ganzkörpertraining mit verschiedenen Boxelementen

ist eine Mischung aus funktionalem Training mit Übungen des Eigengewichtes sowie aus Box/Kickboxtraining. Alter und Fitnesszustand spielen keine Roll

Boxkurs mit dem Focus auf Ausdauer und Fettverbrennung

kurze und knackige Techniken, um sich aus Notsituationen schnell zu befreien

Intensives Ganzkörpertraining mit dem Kettlebell

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Problemzonen

Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining

Hochintensives Intervalltraining zur Fettverbrennung

Zirkeltraining mit dem Ziel Kraft, Muskeln und Ausdauer zu stärken

Cardiotraining + Fettverbrennung mit guter Musik und Stepper

Ein HIT Programm. Ein Intensives, kraftvolles Konditionstraining. Der gesamte Körper wird in Kraft und Kondition gefordert und aufgebaut

Figurtraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken

Festgelegte Übungen, die zur Kräftigung des ganzen Körper dienen

Training mit der Langhantel mit dem Ziel der Stärkung der Muskulatur

Gezieltes Muskeltraining mit Hilfe von Langhanteln

Stationen zur allgemeinen Kräftigung am Oktagon

ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Elementen basiert

Grundlagen und die richtige Ausführung des Oktagon- und Kettlebell Workouts

Intensives Ganzkörpertraining mit verschiedenen Stationen

Ganzkörpertraining im Zirkelprinzip mit funktionalen Übungen

Ganzkörpertraining im Zirkelprinzip mit funktionalen Übungen

Effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Tubes, Gymnastikbällen, etc.

Fit und gesund ins Wochenende mit einem Wechsel aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerelementen

Figurtraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu stärken

Ausdauertraining auf dem Trampolin

Hatha Yoga / Progressive Muskel Entspannung ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird

Atemtechniken und sanfte Körperübungen sollen hierbei zu einer Harmonisierung des gesamten Körpers führen

Bei Yogilates handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga und Pilates

auch “Flow”, zeichnet sich durch fließende und schnelle Bewegungswechsel aus und konzentriert sich auf die Atmung, die mit der Bewegung in Einklang zu bringen ist

ist eine sanfte Methode zur Körperwahrnehmung durch gezielte Dehnung der Muskel und Sehnen

Beweglichkeits- und Mobilitätstraining für den ganzen Körper

Verschiedene Dehntechniken und Körperhaltungsübungen für eine bessere Grundhaltung/Körperhaltung, danach folgt die Entspannung

Dehn-, und Entspannungstechniken für die innere Balance

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Gesundheitstraining mit Kleingeräten nach §44

HIT für deinen Po. Dieses Training ist wirklich für den Arsch!

Optimales Brustmuskeltraining inclusive Arme und Schulter

Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel- und Po Muskulatur

Gezieltes Ausdauer, und Krafttraining für Bauch, Oberschenkel und Po

HIT, Tabata und vieles mehr sind in dieser Stunde möglich, Cooldown und intensives Stretching schließen das Training ab